Bon départ à BT15 !

Bienvenue aux nouveaux et merci à tous pour cette semaine d'entraînement ! Le staff vous fait un rappel des PRINCIPES au sein de l'asso :

🏛️  RÈGLES QUI NOUS UNISSENT, ou l'art de boxer ensemble !

• Code du Nak 15 : https://www.boxethai15.com/post/le-code-du-nak-15 

• Coopérer à tous les niveaux : https://www.boxethai15.com/post/quel-est-mon-niveau-et-comment-progresser 

📆 ÉVÈNEMENTS BT15 : À vos calendriers ! Le staff organise chaque trimestre plusieurs dates spéciales pour enrichir notre voyage martial ! Checkpoint (évaluation trimestrielle), Intraclub (simulation de combat interne), Interclub Loisir (échange technique et sparring avec une autre discipline), Interclub Compétitif (simulation de combat pour compétiteurs). De plus, nous lançons les Stages du Samedi Soir, des légendes du sport pour un concentré d'expérience partagé dans un esprit de fraternité ! Consultez la page Évènements pour infos et inscription : https://www.boxethai15.com/event-list

📒RÉGULARISER L'INSCRIPTION. Tous ceux qui n'ont pas encore rempli le FORMULAIRE d'inscription, réglé la COTISATION, fourni le CERTIF MEDICAL : Merci de le faire ! Cf. mail "Inscription BT15 2025-2026".

📣 RÉPONDEZ À L'APPEL avant de venir ! 🤝 SALUEZ-VOUS ! Chaque coach et adhérent en arrivant en session ! Marque de respect et de coopération pour la séance ! Focus complet dans notre article : https://www.boxethai15.com/post/saluer-en-boxe-tha%C3%AF

🧼 HYGIÈNE ET TENUE ADAPTÉE. Ongles coupés à ras. Tenue et matériel lavé après chaque session. Bijoux rangés en sécurité. Short +/- legging et haut non baggy. Claquettes pour se déplacer hors tatamis.

⚒️ MATÉRIEL COMPLET ET ADAPTÉ. À acheter dès l'inscription ! Protège-dent et coquille. Gants de 12-14 oz pour les filles, et 14-16 oz pour les garçons. Protège-tibias en dur. Coudières obligatoires. En cas d'oubli, 10 kits sont dispos pour prêter dans chaque salle, mais la priorité aux essayeurs ! Lien vers notre guide équipement : https://www.boxethai15.com/post/quel-équipement-pour-les-cours

💪 COUDIÈRES OBLIGATOIRES ? Signature du Muay Thaï, et nécessaire pour pratiquer les coups de coude ! Focus complet dans notre article : https://www.boxethai15.com/post/coudes-en-muay-tha%C3%AF

🩳 SHORT DE MUAY THAÏ OBLIGATOIRE ? Uniforme de notre art, à la fois historique et pratique, nous l'exigeons à partir du 3e mois ! Focus complet dans notre article : https://www.boxethai15.com/post/short-de-boxe-tha%C3%AF

✊ APPRENEZ À METTRE VOS BANDES ! Bien mettre ses bandes de 4.5 m signifie protéger ses mains des impacts et ses gants de la transpiration ! C'est aussi honorer la tradition du sport et ne pas se ridiculiser si on visite une autre salle ! Entraînez-vous chez vous, et roulez/repassez vos bandes avant de venir en session pour qu'elles soient prêtes ! Un tuto parmi d'autres : https://youtu.be/rYbdjpOIBDI

🤯 N'OUBLIEZ PLUS VOTRE MATOS APRES ENTRAINEMENT SVP. Des gants, bandes, bouteilles, chaussures sont abandonnés chaque semaine... Checklist avant de partir !

☠️ FOCUS SÉCURITÉ ET BLESSURES. La boxe est un sport de contact, dangereux, qui nécessite la plus haute vigilance de la part des pratiquants et coaches ! Soyez attentifs, écoutez votre corps, communiquez, équipez-vous et travaillez dur ! Boxer prudent pour boxer longtemps ! Bilan des blessures, expériences et conseils dans notre article : https://www.boxethai15.com/post/s%C3%A9curit%C3%A9-et-sant%C3%A9-en-boxe-tha%C3%AF

✊ FOCUS HARCÈLEMENT. BT15 est une asso mixte qui est fière de mêler avec bonheur homme et femmes depuis sa fondation ! Cependant, personne n'est à l'abri d'être victime de sollicitations répétées et gênantes. Ainsi, nous vous invitons à faire preuve de tact en posant et respectant les limites. Le staff est briefé et se tient prêt à accueillir la moindre préoccupation ! Jusqu'à présent, nous n'avons eu qu'un harcèlement avéré, dont l'instigateur a été exclu ! Focus complet dans notre article : https://www.boxethai15.com/post/combattre-le-harc%C3%A8lement-en-club-de-boxe-tha%C3%AF

🏠 PRATIQUEZ SEUL ! Comme en musique, la répétition est la clef : 15 min par jour de shadow boxing ou au sac suffisent pour progresser, en revoyant les gestes réalisés en cours, ou en utilisant notre super chaîne YouTube ! Consultez nos articles Blog et le YouTube : https://www.boxethai15.com/blog, https://www.youtube.com/@boxethai1546 

🤝 PRATIQUEZ AVEC LES AUTRES ? Grâce au canal "Cherche ami pour boxer", trouvez des Naks 15 dans votre secteur pour boxer ensemble ! Que ce soit en plein air ou dans les salles type Basic Fit équipées de sac/ring, pratiquer avec autrui est toujours enrichissant ! D'autant plus si vous formez un groupe stable avec des niveaux divers qui sauront s'accompagner vers la victoire ! N'hésitez pas à lancer un message sur ce groupe à votre arrivée !

🫀 PRENEZ SOIN DE VOUS ! Boxer prudent pour boxer longtemps ! Si douleur, n'attendez pas avant de consulter votre médecin afin de comprendre et régler le problème ! En général, le protocole sera repos actif – masser, étirer et renforcer la zone – correction des facteurs ayant causé la blessure. Consultez notre article sur l'hygiène de vie : https://www.boxethai15.com/post/les-4-piliers-de-la-sant%C3%A9

🏋️‍♀️ PRÉPA PHYSIQUE BT15 ! Beaucoup souhaitent mais ne savent pas comment entraîner leur athlétisme général ! Que ce soit pour performer en Muay Thaï, compenser les fragilités crées par notre sport, ou améliorer sa santé : la prépa est faite pour tous ! Mieux bouger, sans douleur et en se préservant des blessures est un enjeu humain qui parlera à bien d'entre nous. Programmation MAJ hebdomadaire : https://www.boxethai15.com/post/pr%C3%A9pa-physique-en-boxe-tha%C3%AF-mini-camps-bt15

🏆 DEVENIR COMPÉTITEUR ? Chaque trimestre, nous recrutons de nouveaux boxeurs intéressés par la compétition !  Voici expliqué les conditions : https://www.boxethai15.com/post/comp%C3%A9tition-%C3%A0-bt15

🧑‍🎓 DEVENIR COACH ? Chaque trimestre, nous recrutons de nouveaux boxeurs intéressés par le coaching ! Voici expliqué les conditions : https://www.boxethai15.com/post/devenir-coach-bt15

💎 BOUTIQUE BT15 ! Nous proposons Tee-Shirts (logo et mascotte), Shorts et Gants RIVAL à -15% ! Commandes à récupérer en cours auprès de Florent. https://www.boxethai15.com/s-projects-side-by-side

🌟 TALENTS DES NAKS 15 ! Page vitrine pour les services divers et variés proposés par nos membres ! Si vous souhaitez être affiché, n'hésitez pas à demander ! https://www.boxethai15.com/post/talents-des-naks-15

📸 TROMBINOSCOPE BT15 ! Nous l’avons tous vécu : croiser pour la énième fois un boxeur en session… et ne toujours pas se souvenir de son nom ! Grâce au trombinoscope, esquivez cette gênance et sachez exactement qui vous a démonté en sparring !

Merci à tous et bonne semaine d'entraînement ! 💯

Vive le Muay Thaï, force aux Naks 15 et jusqu'au bout ! 🥊