Prépa Physique en Boxe Thaï ? Mini-Camps BT15 !
- chrishntd
- 1 déc. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Naks 15 ! Introduction des MINI-CAMPS BT15 ! Une programmation de préparation physique qui s'échelonne en petits cycles de 6 semaines, faciles à manipuler !
🎯 BUTS ? Enrichir la pédagogie BT15 ; vous sensibiliser à la préparation physique ; développer avec efficacité votre athlétisme entre deux Intraclubs !
🍽️ AU MENU ? Vous y trouverez des blocs de force, puissance, vitesse et décroissance. Avec des sessions qui alternent le thème athlétique avec des jours de cardio explosif et de cardio long, afin de varier les intensités d'entraînement.
⚔️ ET LE MUAY THAÏ ? En ce qui concerne le travail du Muay Thaï en lui-même, nous vous conseillons de mêler plusieurs modalités : des sessions de visionnage de combats, et de pratique en collectif, avec des potes, en solo. Et à chaque séance, de réserver un temps pour les bases, et un temps pour le thème de la semaine (comme à BT15).
🚀 POUR ALLER PLUS LOIN ? La Playlist YouTube de BT15 :
MINI-CAMP BT15 12/01 - 22/02/2026 : |
Semaine 1 12/01 :
PDF :
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Semaine 2 19/01 :
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Semaine 3 26/01 :
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Semaine 4 02/02 :
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à venir !
(MAJ toutes les semaines)
🫡 AU FINAL, SERVICE ET HUMILITÉ. Voilà, une proposition de coach Chris, qui n'est pas préparateur physique, mais prêche ce qu'elle pratique ! S'entraînant quotidiennement depuis plusieurs années, elle conçoit ses propres sessions et partage avec vous la programmation qu'elle suit. Aujourd'hui, sa priorité est une progression douce et le plaisir de faire ! Libre à chacun de l'utiliser et de l'adapter en fonction de : temps, matériel, capacités, envies !
Un programme est avant tout un guide, non un texte sacré ! Si un plan ne fonctionne pas, il faut savoir y renoncer tout en conservant l'intention derrière. Ne vous bilez pas en cas d'imprévu, et rebondissez ! Toute activité est meilleure que rien ! Et en faisant un minimum de préparation, vous serez déjà en avance sur la majorité des pratiquants, et la quasi totalité de la population générale.
Ces mini-camps sont une base sur laquelle construire votre propre réflexion de la préparation physique, un outil aussi nécessaire pour la performance que la santé ! N'hésitez pas à en discuter, vous informer auprès de pros, et enrichir votre feuille de route !
Merci et bon entraînement !
Vive le Muay Thaï, force aux Naks 15
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