Programme Prépa Physique BT15 (MAJ 2026-2027)
- chrishntd
- 1 déc. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
🎯 BUTS ? Enrichir la pédagogie BT15 ; vous sensibiliser à la préparation physique ; développer avec efficacité votre athlétisme entre deux Intraclubs !
🍽️ AU MENU ? Vous y trouverez des blocs de force, puissance, vitesse et décroissance. Avec des sessions qui alternent le thème athlétique avec des jours de cardio explosif et de cardio long, afin de varier les intensités d'entraînement.
🚀 POUR ALLER PLUS LOIN ? La Playlist YouTube de BT15 :
🫡SERVICE ET HUMILITÉ. Une proposition de coach Chris, qui n'est pas préparateur physique, mais prêche ce qu'elle pratique ! S'entraînant quotidiennement depuis plusieurs années, elle conçoit ses propres sessions et partage avec vous la programmation qu'elle suit.
Un programme est avant tout un guide, non un texte sacré ! Si un plan ne fonctionne pas, il faut savoir y renoncer tout en conservant l'intention derrière. Ne vous bilez pas en cas d'imprévu, et rebondissez : toute activité est meilleure que rien !
Ces petits cycles sont une base sur laquelle construire votre propre réflexion de la préparation physique, un outil aussi nécessaire pour la performance que la santé ! N'hésitez pas à en discuter, vous informer auprès de pros, et enrichir votre feuille de route !
Merci et bon entraînement !
Vive le Muay Thaï, force aux Naks 15 et jusqu'au bout !
PRÉPA PHYSIQUE BT15 13/07-23/08 : |
S1 13/07 Force 1
S2 20/07 Force 2
S3 27/07 Puissance 1
S4 03/08 Puissance 2
S5 10/08 Vitesse
S6 17/08 Décroissance
SEMAINE 1, 13/07, FORCE 1 :
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SEMAINE 2, 20/07, FORCE 2 :
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SEMAINE 3, 27/07, PUISSANCE 1 :
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