BT15 est une association mixte et est fière d’avoir un coach femme et 30 % de féminines ! Hommes et femmes saignent le même sang, et boxer ensemble est une aventure exceptionnelle qui ne nous a apporté que du bonheur… Ou presque ! 💔   Malheureusement, le staff a reçu un signalement sur le comportement inapproprié d’un adhérent. De fait, des mesures ont été prises, et une politique de prévention plus explicite est instaurée. 🙏   Cela va de soi, mais nous rappelons qu’homme

Naks 15 ! Introduction des MINI-CAMPS BT15 ! Une programmation de préparation physique qui s'échelonne en petits cycles de 6 semaines , faciles à manipuler ! 🎯 BUTS ? Enrichir la pédagogie BT15 ; vous sensibiliser à la préparation physique ; développer avec efficacité votre athlétisme entre deux Intraclubs ! 🍽️ AU MENU ? Vous y trouverez des blocs de force, puissance, vitesse et décroissance . Avec des sessions qui alternent le thème athlétique avec des jours de cardio

Bienvenue aux nouveaux et merci à tous pour cette semaine d'entraînement ! Le staff vous fait un rappel des PRINCIPES  au sein de l'asso : 🏛️  RÈGLES QUI NOUS UNISSENT, ou l'art de boxer ensemble ! Code du Nak 15 : https://www.boxethai15.com/post/le-code-du-nak-15   Coopérer à tous les niveaux : https://www.boxethai15.com/post/quel-est-mon-niveau-et-comment-progresser   📒 RÉGULARISER L'INSCRIPTION . Tous ceux qui n'ont pas encore rempli le FORMULAIRE d'inscription, réglé

Une équipe unie par l'amour du sport, mais surtout des valeurs communes ! Un guide simple pour mieux boxer ensemble !

En boxe thaï, la qualité de l'équipement est PRIMORDIALE pour vous protéger ainsi que votre partenaire ! L'ESSENTIEL ⚔️ Quel équipement ? Obligatoire  : Protège-dents thermoformable ne prenant que les dents du haut ; Coquille pour les hommes ; Bandes de 4,5m ; Gants de poids adapté (environ 12 oz pour <50 kg, 14 oz pour 50-70 kg, 16-18 oz pour >70 kg) ; Protège-tibias prenant le pied et en dur ; Coudières. Facultatif  : Casque (pour participer aux sparring sérieux avec compt

Vitrine pour les services et initiatives de nos membres ! 🍷 Florent Moreau, notre fondateur et CAVISTE NICOLAS ! Boutique Nicolas Pasteur à Paris 15 49 Boulevard Pasteur, 75015 Paris => Rendez-vous à la boutique ! 🍛 Madjid Guergous, coach et CHEF PRIVÉ ! Offre FOIE GRAS des fêtes à l'armagnac et piment d’Espelette : Par boudins de 250g : 25€-> 250g, 50€-> 500g, 100€-> 1kg => Contactez Madjid par WhatsApp ! 🤝 Pépita, adhérente et BÉNÉVOLE ! Centre Social et Culturel Falguiè

🛡️ POINT SUR LA SÉCURITÉ La boxe est un sport DANGEREUX . Malgré le travail acharné des coaches qui priorisent la sécurité et le bien-être… il existe un risque incompressible de blessure. Pour pouvoir progresser, il ne faut pas se blesser. Ainsi, il est capital que chaque pratiquant embrasse pleinement ses responsabilités : se protéger et protéger les autres. En session : venir en forme et conscient de ses blessures ; être bien équipé ; écouter les consignes ; contrôler s

NE VOUS IGNOREZ PAS ! En arrivant en séance, allez vers coaches et adhérents, et prenez le temps de saluer chacun par un check ou en serrant la main ! Même si on est déjà 40, prenez le temps ! 🤝 C’est un geste simple et profond : il montre que vous n’êtes pas là pour consommer, mais partager. Se saluer individuellement permet de s’humaniser , se considérer, et établir tout de suite une coopération qui est essentielle pour une pratique de qualité ! 🎯 En effet, la boxe es

Reconnaissable entre tous, pourquoi le porter aujourd'hui ?   🥊 REPRÉSENTER AVEC RESPECT ET FIERTÉ Nous pratiquons le Muay Thaï, et non le foot ou le MMA. Il s'agit d'un art martial ancestral , qui est également le sport national thaïlandais, et la plus prestigieuse discipline de pied-poing au monde. BT15 ne souhaite pas d’appropriation culturelle, nous ne parlons pas thaï ni ne prétendons mimer l’enseignement thaïlandais en session. Mais par respect pour la longue traditi

Contre-attaque de notre Nak Léger, dans une version NEUVE ET AMÉLIORÉE grâce à l'apport de tous les coaches (vous pouvez remercier Alexis pour la "spéciale du coach") ! 😈   Le Nak Léger est notre DÉFI PHYSIQUE qui est réalisé sur 1 SEMAINE DE CHAQUE MOIS, en début de chaque session, à la place de l'échauffement ! Il consiste en une série de 10 EXERCICES mêlant athlétisme général et mécaniques de boxe, réalisés pendant chacun 1 MIN AVEC 30 SC DE PAUSE. L'objectif est de faire

La mascotte de BT15 débarque, prête à en découdre ! 👹 JAB, un lapin bagarreur passionné de boxe et des gens ! Nak Muay inattendu, il se mêle aux tigres et dragons de ce monde en quête de vérité martiale . Doté d'un coeur sans haine, il apprend de tous et avance en équipe ! Premier à se tromper, à s'énerver, à lâcher prise... Il travaille sur lui et ira jusqu'au bout pour devenir meilleur ! 🚀 ​ Avec Jab, ne partez pas seul dans l'aventure de la boxe ! 🤝 ​ Merci à Roland

Pour tous les LOISIRS DÉSIRANT DEVENIR COACHES, voici les critères :   COEUR ❤️ Critère le plus important pour nous, il faut que le postulant ait bon coeur et adhère aux valeurs de BT15. Efficace, mais surtout au service des boxeurs et dans la collaboration pour constamment apprendre. Il mène par l'exemple, autant dans sa pratique martiale, que dans sa philosophie de travail. EXPÉRIENCE 🏛️ -Avoir pratiqué la boxe au moins 1 an -Avoir été adhérent BT15 au moins 6 mois   TEMPS

Signature du Muay Thaï ? Certains diront le clinch, mais beaucoup choisiront les COUPS DE COUDES ! Extrêmement efficaces car très difficiles à défendre, puissants et générateurs de coupures, ils CHANGENT TOUT ! Ce danger nouveau vous obsédera et impactera profondément votre façon de combattre. 🔥   Comment bien les travailler ? 🤔   🧠 PHILOSOPHIE DE CONTRÔLE : -Depuis la rentrée, vous avez entendu plusieurs fois répété "CE N'EST QU'UN JEU" , afin de désamorcer l'égo et équ

Pour tous les LOISIRS DÉSIRANT DEVENIR COMPÉTITEURS , voici les critères : EXPÉRIENCE 🏛️ -Avoir pratiqué la boxe au moins environ 1 an -Avoir été adhérent BT15 au moins environ 1 an TEMPS ET MOYENS ⏰ -Pouvoir s'entraîner tous les jours 1h (si possible avoir accès à un sac de frappe et à du matériel de préparation physique minimal type barre de traction et poids libres) -Pouvoir participer à 2-3 sessions collectives par semaine -Pouvoir assurer une récupération correcte

La boxe est un JEU INFINI ! Rien n'est perdu, tout se TRANSFORME pour vous enrichir. Atteindre ses objectifs est important, mais rater l'est tout autant, et est un pas essentiel vers la victoire finale ! L'ÉCHEC EST LA VOIE, et il vaut mieux se planter bien que de réussir mal, c'est-à-dire sans apprendre ! 🔥   ☘️ NAK MUAY DÉBUTANT J'ai peur de prendre mais aussi donner des coups. Je manque de coordination et de cardio. J'ai peur de ralentir le groupe. Je sais que je ne sa

Alors, pourquoi BT15 vous casse-t-elle les pieds chaque année pour faire réaliser un "certificat médical de non contre-indication" ou CACI ?

Nak Muays ! 🙏 Dans cet article, le staff de BT15 vous propose un semainier afin de vous aider à structurer votre entraînement...

Salut les fighters ! Alors, quels sont les 4 piliers de la santé ? Pour nous, il s'agit du sommeil, de l'alimentation, de l'activité physique, et du stress . Voici un article pour partager avec vous des grands principes auxquels on croit, basés sur notre expérience, les recommandations occidentales, et quelques éléments de littérature scientifique. Nous espérons qu'il vous aidera à bâtir une santé béton, que l'on voit comme un temple pour se protéger des revers de la vie ! Qu

Se former ! Aujourd'hui, internet met à votre disposition le savoir du monde entier. Que ce soit les combats, les tutoriels, les interviews… Il s'agit d'une mine d'or pour notre sport, qui s'exerce en groupe, mais aussi beaucoup seul face à son reflet ! Au fil des années, nous avons découvert des ressources exceptionnelles, par leur richesse et leur qualité pédagogique. Sylvie Muay Thaï : https://www.youtube.com/c/8limbsUs Sylvie est une jeune femme américaine, expatriée

Ouch ! Ça pique… les narines. Et oui, le plus grand danger en boxe, c'est la transpiration, qui s'infiltre dans la mousse de vos équipements, pour les dégrader lentement à force d'acidité et de prolifération bactérienne. Quand l'odeur s'est installée, il est généralement trop tard, et il faudra souffrir en silence ou changer bientôt. Ici, quelques tactiques d'hygiène simples pour préserver votre gear ! Tuto vidéo pour les anti-lecture : https://youtu.be/xLMyi94_lJ0?si=fmOH2ic