Ouch ! Ça pique… les narines. Et oui, le plus grand danger en boxe, c'est la transpiration, qui s'infiltre dans la mousse de vos équipements, pour les dégrader lentement à force d'acidité et de prolifération bactérienne. Quand l'odeur s'est installée, il est généralement trop tard, et il faudra souffrir en silence ou changer bientôt. Ici, quelques tactiques d'hygiène simples pour préserver votre gear ! Tuto vidéo pour les anti-lecture : https://youtu.be/xLMyi94_lJ0?si=fmOH2ic

Français, en anglais, thaïlandais... On s'y perd ! Le langage des coups est universel, mais c'est toujours mieux de savoir les nommer. Ici, un rappel de la nomenclature des frappes, défenses et gardes essentielles dans "l'Art des 8 Membres" , qui utilise les poings, les coudes, les jambes, les genoux ! GARDES - La garde haute / High Guard - La garde longue / Long Guard DEPLACEMENTS - Piétiner / Stomp - Faire un pas / Step - Faire une fente / Launch - Pivoter / Pivot ATTAQUES

La kettlebell est un boulet à fond plat avec une anse carrée, dont le poids augmente de 4 en 4 kg, jusqu'à 64 kg. Il existe des modèles...

Le conditionnement est l'entraînement physique non spécifique au sport, fait afin de développer son athlétisme général . Un conditionnement bien mené permet de protéger sa santé cardio-vasculaire, réduire les douleurs ostéo-articulaires, et bâtir un physique équilibré qui révolutionne la qualité de vie. Loin de cette aura de complexité semblant réserver sa pratique aux compétiteurs encadrés par des coaches Bac +8, le conditionnement repose en réalité sur des principes simples

En Muay Thaï, les cours sont essentiels pour apprendre de nouvelles techniques et être au contact des partenaires, qui vont nous faire des retours et nous mettre à l'épreuve. Cependant, le travail solo recèle une marge de progression énorme. C'est un aspect à la fois avantageux, puisqu'on ne dépend pas totalement du groupe pour avancer, mais qui peut aussi paraître fastidieux pour certains pratiquants qui préfèrent suer en bonne compagnie. Ici, l'objectif est de suggérer les

L'entraînement solo est une partie majeure du travail en boxe thaï. Sans matériel, un shadowboxing structuré suffit à progresser techniquement, tandis que le conditionnement au poids de corps permet de se forger une base physique solide. Cependant, si le sport vous passionne et que vous avez l'espace, acquérir une cible de frappe est souvent un tournant, en particulier pour les kicks. De même, quelques pièces de préparation physique bien choisies peuvent catapulter votre cond